Nove meses de transformações - Primeiro mês
Você ainda nem sente, mas um turbilhão de mudanças já ocorre. Nada provoca tantas mudanças no corpo em tão pouco tempo quanto uma gravidez. Os seios ficam maiores, a barriga mais que triplica de tamanho, a pele fica brilhante... Se a cada semana a aparência muda, imagine só o que acontece lá dentro. São tantas transformações que o organismo só volta ao normal dois anos depois do bebê nascer. Acompanhe agora essas mudanças, mês-a-mês, e descubra como se preparar.Tudo começa antes mesmo da concepção ou seja, do encontro do seu óvulo com o espermatozóide dele. Pouca gente sabe, mas a contagem da primeira semana de gravidez inicia quando seu corpo libera o óvulo para ser fecundado. Depois que o encontro acontece, o zigoto, como é chamado o óvulo fecundado, começa a se desenvolver. Não é na hora: demora três semanas para ele começar a se multiplicar. O que era uma única célula se divide em duas, quatro, oito e assim por diante.Elas formam um minúsculo pontinho redondo, que pelos meses a frente vai se desenvolver até se tornar um bebê completo. No início da quarta semana, esse pontinho, o embrião, se gruda às paredes do útero, num processo chamado implantação. Quando isso acontece, você está oficialmente grávida. A menstruação atrasa e os exames de urina e de sangue dão positivo. Algumas mudanças podem ser sentidas desde então. Nada demais: nos primeiros três meses, são poucas alterações. Os seios podem aumentar levemente de volume e talvez você engorde um pouco , conta a obstetra Adriana El Haje.
Lista do mês:
- Contar as boas novas para a família e os amigos - Procurar um obstetra para acompanhar a gravidez - Largar o cigarro, as bebidas e desmarcar o cabeleireiro, porque tinturas e descolorações são proibidas nessa fase - Procurar orientação médica para saber quais remédios você pode tomar e quais não deve ingerir de jeito nenhum - Começar os preparativos! Qual a melhor dica que você já recebeu para levar adiante uma gravidez tranqüila?
Nove meses de transformações - Segundo mês
O tempo avança e, com isso, começam os terríveis enjôos O nome enjôo matinal não revela toda a verdade: ele pode durar o dia inteiro! As náuseas, que às vezes começam no primeiro mês, aumentam muito no segundo. São mais comuns de manhã, quando o estômago ainda está vazio. A salivação também aumenta, o que piora a sensação de ânsia de vômito. Junto com tudo isso, vem a sensibilidade aos cheiros. Ou até a um simples pensamento sobre comida: enquanto você fica louca por algumas receitas, só de pensar em outras tem vontade de pôr o fígado para fora. O grande culpado de tudo isso são os hormônios. Faça várias pequenas refeições por dia e respire fundo, que vai passar. No primeiro trimestre, também é comum sentir sonolência ou ficar irritada por bobagens. Os hormônios têm a ver com isso também, mas a principal causa é a diminuição dos níveis de glicose no seu sistema nervoso.Quando esses sintomas atrapalham a sua vida, o médico pode receitar medicamentos para ajudar.Como este é um período crítico para o desenvolvimento do bebê, é fundamental evitar álcool, remédios, drogas, cigarro (até a fumaça!) e tratamentos estéticos. Nem pense em tingir as madeixas agora. O jeito é deixar a raiz do cabelo aparecer. Comportamentos inadequados põem em sério risco a saúde do seu bebê. Não se estresse se o ponteiro da balança subir um pouquinho nessa fase. Ou descer: é comum algumas mulheres emagrecerem nessa fase por causa dos vômitos. Também é normal espinhas aparecerem no rosto ou nas costas. Os hormônios da gravidez deixam a pele mais oleosa, facilitando a acne. Isso deve melhorar no quarto mês e, depois que o bebê nascer, some de vez. A essa altura, seu útero está com o tamanho de uma laranja e você pode sentir sua cintura aumentar. Se for a primeira gestação, dificilmente a barriga aparece agora. Se os seios estiverem pesados e doloridos, use um sutiã reforçado para segurar a onda.
Lista do mês:
- Programar-se para fazer pequenas refeições ao longo do dia, ajudando a combater os enjôos - Ficar atenta a todas as bulas de remédios e cosméticos e fugir do que não é seguro para grávidas - Comprar sutiã confortável e reforçado para diminuir a sensação de peso nos seios - Marcar o quanto antes a primeira consulta pré-natal
Nove meses de transformações - Terceiro mês
Respire fundo: dor-de-cabeça e mau humor são comuns nessa fase Algumas mulheres começam a sentir aquele mal-estar pela manhã diminuir nessa fase. Para outras, pode até piorar (torcemos para que você pertença ao primeiro grupo!). Dizem que, quando o bebê é menina, a mãe vomita mais. Isso até pode ser verdade, porque os níveis do hormônio da gravidez, que provocam os enjôos, são mais elevados nas mulheres que esperam garotinhas. Nesse mês, a taxa do hormônio progesterona aumenta. Os possíveis resultados? Mau humor e um vermelhão no rosto. Dores- de-cabeça, tonturas leves e palpitações também são comuns nessa fase, porque o volume de sangue no corpo aumenta até o fim da gestação, ele será 50% maior. Como esses sintomas também podem ser sinais de doenças, é sempre bom conversar com o médico. Se estiver sem pique, descanse sem culpa. Seu útero continua crescendo, e os ligamentos que o sustentam se esticam para acomodar o novo volume. Por isso, você pode ficar com a barriga dolorida ou sentir uma fisgada perto da virilha. A boa nova é que o útero vai pressionar menos sua bexigaAssim, as visitas ao banheiro vão diminuir, uma alegria que dura pouco.A gravidez também faz com que a bexiga desça, o que aumenta o risco de infecções urinárias. Se você sentir dor na hora de fazer xixi ou uma sensação de queimação e peso na bexiga, procure logo o médico. Beber bastante água e ser ainda mais cuidadosa com a higiene ajuda a prevenir o problema.
Lista do mês:
Fazer a primeira consulta pré-natal - Repousar sempre que se sentir cansada, sonolenta ou com dores - Evitar roupas apertadas na barriga - Ficar atenta aos sinais de infecção urinária - Começar a planejar o quarto do bebê
Nove meses de transformações - Quarto mês
Enfim um pouco de alívio: diminuem as náuseas e o cansaço No segundo trimestre, os níveis dos hormônios abaixam um pouco e, com isso, você sente menos náuseas e cansaço. No entanto, a prisão de ventre pode aparecer. Isso porque os hormônios deixam o intestino mais devagar, ao mesmo tempo em que o útero o pressiona. Colocar mais fibras no prato ajuda a regular essa função. No espelho, você vai notar as veias do peito mais dilatadas são aquelas linhas esverdeadas. É o seu corpo se preparando para a amamentação. Isso começou desde o primeiro dia de gravidez, mas agora que os sinais ficam aparentes: além das veias, as aréolas dos seios ficam mais escuras. Isso porque elas estão acumulando melanina, que torna a pele mais resistente. Nessa fase, o útero começa a sair da bacia. No início do mês, ele vai estar a oito centímetros abaixo do umbigo. No final, já vai ter crescido o dobro e você poderá senti-lo a quatro centímetros do umbigo. Essa variação é muito importante.Durante as consultas de pré-natal, o médico começará a medir esse desenvolvimento para assegurar que o bebê esteja crescendo direitinho.A barriga vai começar a aparecer. Talvez você sinta os primeiros movimentos do bebê, embora o mais comum seja percebê-los na metade do quinto mês, principalmente se você é mãe de primeira viagem. No quarto mês, o ultra-som já pode identificar o sexo do bebê. Mas tenha em mente que o exame ainda não é 100% confiável. Até o fim do segundo trimestre, é normal engordar por volta de três quilos. Você também vai notar os primeiros sinais de inchaço nas pernas. O melhor a fazer é aproveitar as horas de descanso para pôr as pernas para o ar, literalmente. Isso ajuda a circulação. Nesse período, você também pode notar manchas escuras aparecendo no seu rosto, principalmente se você pega muito sol. Elas se chamam melasmas, e costumam desaparecer depois do parto. Mas às vezes ficam para sempre, por isso o melhor é prevenir. Use filtro solar até para dar uma voltinha na rua.
Lista do mês:
Comprar filtro solar mais potente, de preferência com recomendação do dermatologista - Fazer os primeiros exames pré-natal, inclusive o ultra-som e caso você não queira saber o sexo do bebê, deixe o médico avisado!
Nove meses de transformações - Quinto mês
Manchas e ressecamento na pele costumam dar as caras nesse período Nesse mês, sua pele pede atenção. Aquelas manchas escuras podem aparecer no rosto principalmente se você não leu nosso recado sobre protetor solar! Por conta dos hormônios, a pele também pode ficar mais ressecada e descamar. Agora que a barriga vai esticar pra valer e seu peso vai aumentar mais rápido, as estrias também podem dar as caras. No começo do quinto mês seu útero estará no nível do umbigo que, por sinal, fica muito sensível porque está sendo pressionado pelo útero. Uma linha escura pode aparecer entre os pêlos pubianos e o umbigo. Fique tranqüila, que ela desaparece após o parto. Os movimentos do bebê ficam mais perceptíveis às vezes, você pode ter a sensação de que está sentindo ele pulsar! O exame de ultra-som não é obrigatório, mas se você quiser fazer, este é um bom momento, pois ele vai servir a dois propósitos.Além de conferir se ele está bem, o médico vai conseguir determinar o tempo da sua gestação com mais precisão. No final do mês você vai parecer realmente grávida. Isso porque seu útero estará acima do umbigo, projetando a barriga. Até aqui, é normal ter engordado oito quilos, no máximo. Se você estava no peso correto no começo da gestação e está fazendo uma dieta saudável, não precisa ficar contando calorias. As coxas e os pés vão estar mais inchados, principalmente se estiver calor ou se você ficar muito tempo sem se deitar ou sentar. Adote o descanso com as pernas elevadas sempre que puder. A drenagem linfática é um jeito bem gostoso de diminuir o problema. Há tendência a ter varizes na sua família? Converse com o médico: meias de compressão podem ajudar a prevenir o problema e a diminuir a sensação de peso nas pernas. Também é hora de aposentar os saltos e começar a usar sapatos baixos, que ajudam a reduzir as dores nas costas que podem ser causadas pelos quilos extras. Massagens também aliviam o desconforto.
Lista do mês
- Beber muita água para manter a pele hidratada e diminuir os inchaços - Ficar atenta à balança e à dieta se estiver engordando demais mas nada de fazer regime! - Fazer um ultra-som para acompanhar o tempo da gravidez - Marcar drenagem linfática e convocar o seu querido para fazer massagens relaxantes - Caprichar nos cremes hidratantes para prevenir as estrias - Aposentar temporariamente os sapatos que não sejam baixos e confortáveis - Se matricular em um curso de gestantes
Nove meses de transformações - Sexto mês
Que emoção! Finalmente, você começa a sentir o bebê se mexendo Nessa fase, acontece algo emocionante: você consegue ver sua barriga se mexendo! Por enquanto, o bebê tem bastante espaço para dar piruetas. Apesar dessa alegria, os hormônios desse período podem deixar você indisposta e mal-humorada. Procure não se preocupar muito, assim você relaxa e curte a barriga. Entre a 24ª e a 28ª semanas seu médico vai pedir um teste de tolerância à glicose, que você fará no laboratório. Ele serve para verificar se você é portadora de diabetes gestacional se for o caso, você vai receber tratamento. Na metade do mês, seu útero terá o tamanho de uma bola de futebol oficial. Esse crescimento pressiona suas costas e a bacia, o que pode causar crises de dor na região lombar e nas pernas. Se você sentir isso, descanse e aplique compressas quentes na região.No final do mês, você pode sentir que o útero se contrai e relaxa rapidamente. Não se assuste! Isso tem nome (bem estranho, por sinal): são as contrações de Braxton Hicks.Elas são normais, não causam dor e acontecem em intervalos irregulares. É um tipo de preparo do corpo para o parto, que ainda está longe de acontecer.E como anda sua alimentação? A partir dessa fase, você necessita de cerca de 300 calorias a mais por dia, além das que costumava comer antes da gravidez. Faça as contas para não exceder ou consulte uma nutricionista para ter mais segurança.
Lista do mês:
Fazer o teste de tolerância à glicose - Fazer compressas na região da lombar e nas pernas para combater as dores - Consultar uma nutricionista para verificar como anda sua dieta - Tomar longos banhos para relaxar e curtir a barriga!
Nove meses de transformações - Sétimo mês
Não se assuste, um pouco de falta de ar é comum nessa fase Você está entrando no último trimestre da gestação. O fundo do seu útero está perto das costelas inferiores, o que pode deixar você com falta de ar. Não se preocupe. Isso não prejudica o suprimento de oxigênio do bebê. Seu sistema circulatório já está adaptado para compensar esta situação. lém da barriga e dos seios aumentarem bastante nessa última fase, também cresce o inchaço das pernas e pés. As mãos e o rosto também podem ficar mais gordinhos . O risco de ter varizes aumenta. Também é comum ter cãibras nas pernas, hemorróidas e problemas de digestão. Até o final da gestação, você deve ganhar entre três e cinco quilos. Lá pela metade do mês, esses sintomas todos deixam algumas mulheres bem irritadas, se perguntando quando tudo isso vai passar. Se for seu caso, converse com o médico para reduzir esses desconfortos, ele certamente vai saber como ajudar.Concentre-se na parte boa: seu bebê vai estar se mexendo bastante e a barriga vai estar redonda e linda!A melhor posição para dormir com o barrigão será deitada sobre o lado esquerdo, o que melhora a circulação. Se você costumava dormir de bruços, pode ter dificuldade de pegar no sono. Tente usar um travesseiro sob a barriga ao se deitar de lado, outro entre as pernas e mais um apoiando suas costas. Esse ninho aumenta seu conforto e ajuda a manter a linha da coluna reta.
Lista do mês:
Procurar o médico para lidar melhor com os desconfortos - Diminuir o sal na dieta, usar meias de compressão, tipo Kendall, e deitar com as pernas para cima para evitar o inchaço e as varizes - Descansar e evitar esforços se estiver com dificuldade de respirar - Encher a cama de travesseiros e dormir deitada sobre o lado esquerdo
Nove meses de transformações - Oitavo mês
Azia e má-digestão vão incomodar um pouco a partir de agora Sua barriga pode estar mais dolorida, porque seu útero está esticando pra valer. No começo do mês, ele estará cerca de 14 centímetros acima do umbigo. Isso faz com que o estômago seja pressionado para cima, causando azia e má-digestão. Para aliviar os sintomas, divida sua alimentação em pelo menos seis pequenas refeições ao longo do dia. Nessa fase, você deve consumir entre 2.400 a 2.800 calorias por dia. Até o final do mês, seu peso terá aumentado entre 10 e 14 quilos desde o começo da gravidez. Lembre-se: corpo está trabalhando pesado e precisa de combustível de qualidade. Como os ossos do bebê estão cada vez mais fortes, suas necessidades de cálcio são maiores. Também é comum que algumas mulheres sofram de anemia durante a gravidez, o que pode exigir que você tome complementos com ácido fólico.Assegure-se de uma dieta bem nutritiva, com bastante leite, queijos, carnes magras e verduras escuras.Um pouco de inchaço é normal nessa fase, mas fique atenta a dores-de-cabeça fortes, inchaços súbitos, náuseas, vômitos, tonturas, dor abdominal ou à visão de pontinhos brilhantes enquanto repousa. Ao sinal de um mal-estar como esse, procure imediatamente o médico. Você pode estar desenvolvendo um quadro de pré-eclampsia, que é quando a pressão fica muito alta. É uma complicação muito séria e deve ser tratada rapidamente. A essa altura, o médico vai exigir visitas mais freqüentes, a cada uma ou duas semanas, para avaliar os sinais de dilatação do colo uterino sinal de que está quase na hora. Esse também é o momento para selecionar a maternidade e escolher um pediatra para cuidar do seu bebê após o nascimento.
Lista do mês:
Reforçar os nutrientes na sua alimentação e fazer pequenas refeições ao longo do dia - Ficar de olho na pressão arterial - Consultar o médico a cada uma ou duas semanas - Visitar maternidades e hospitais para decidir onde seu bebê vai nascer - Pesquisar e selecionar um pediatra
Nove meses de transformações - Nono mês
Agora, seu bebê está se aprontando para nascer. E você também tem que estar preparada! Tire as últimas semanas para relaxar e refletir sobre como será a vida após o parto. Seja boazinha e descanse enquanto não começa a maratona de cuidar do bebê. Está se sentindo desajeitada? É que, além do peso do barrigão, à medida que o bebê desce para a pelve, se preparando para o parto, o centro de gravidade do corpo também muda, o que pode fazer você perder o equilíbrio. O útero, que a essa altura está cerca de 20 centímetros acima do umbigo, já não pressiona tanto o diafragma efica mais fácil respirar. Em compensação, sua bexiga está sob a maior pressão, e você precisa ir ao banheiro a todo instante.Talvez você note um corrimento vaginal mucoso nessa fase. Se não houver nenhum outro sintoma, como coceira, mau-cheiro ou ardor, trata-se de uma secreção normal. Mas, se estiver na dúvida, não hesite em falar com o seu médico.Como o bebê está grande e ocupando praticamente todo o espaço, a posição em que ele está agora provavelmente não vai mudar.Se o ultra-som mostrar que ele está sentado, pode ser necessário fazer uma cesariana.
A partir da 38ª semana, o bebê pode vir a qualquer momento. Deixe a mala da maternidade pronta desde o início do mês. Nesse período, é comum ter falsas contrações de parto. Elas são irregulares, vêm subitamente e doem bastante mas passam. Você vai senti-las principalmente na parte de baixo das costas, no ventre e na bacia. É alarme falso. As verdadeiras contrações que anunciam o parto começam no fundo do útero e se espalham para baixo, atingindo também a região lombar e a pelve. É uma dor parecida com a cólica, que fica ritmada, mais forte e duradoura conforme o trabalho de parto progride. Ao contrário das falsas contrações, essas não são aliviadas com uma mudança de posição. O médico deve ter estimado a data do parto, mas ela não é exata. Por isso, a última semana parece também a mais longa. Fique tranqüila: cada bebê nasce a seu tempo, e o médico vai ajudar em qualquer atraso ou antecipação. O importante nesse momento é descansar e contar com o apoio das pessoas que você ama.
Lista do mês:
- Arrumar a sua mala e a do bebê para levar à maternidade - Ter sempre à mão o telefone do hospital e de quem vai levá-la, preparando antes o roteiro com atalhos para chegar rápido - Revisar o tipo de parto escolhido de acordo com a orientação do médico, as suas condições e as do bebê - Dar o toque final no quarto do baby - Re-la-xar enquanto o parto não vem!
Fonte:www.vivabemcomvidaesaude.blogspot.com
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